<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Pantheon Coaching]]></title><description><![CDATA[Boxe, crosstraining, Yoga, Pilate et PersonalTrainer, vous profitez des d'entraînements les plus efficaces quelque soit vos objectifs et votre niveau.]]></description><link>https://www.pantheoncoaching.com/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Tue, 09 Jun 2026 23:46:00 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.pantheoncoaching.com/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Power cycling : 45 minutes pour un cœur plus solide]]></title><description><![CDATA[« Pédaler sans avancer, à quoi bon ? » Voici ce que le power cycling fait vraiment à ton cœur, à ton souffle et à tes articulations.]]></description><link>https://www.pantheoncoaching.com/post/power-cycling-coeur</link><guid isPermaLink="false">6a2178db513f7725cf1ec9a4</guid><pubDate>Thu, 04 Jun 2026 13:08:43 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/fe91cc_96e37c5409f446e8aac23847faf569d5~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>adancostas</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Body Boost : pourquoi ton corps brûle après le cours]]></title><description><![CDATA[Barre, haltères, musique : le Body Boost agit bien après la dernière répétition. La raison tient à un mot — métabolisme. Explications.]]></description><link>https://www.pantheoncoaching.com/post/body-boost-metabolisme</link><guid isPermaLink="false">6a2178dae3c740ba3636715f</guid><pubDate>Thu, 04 Jun 2026 13:08:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/fe91cc_c82de2302c5446f6a9ba99581f406d32~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>adancostas</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Onze minutes de yoga pour faire taire le stress]]></title><description><![CDATA[Onze minutes suffisent à faire baisser ton cortisol. Récit d'une parenthèse qui change une journée — et ce que la science en dit.]]></description><link>https://www.pantheoncoaching.com/post/yoga-stress</link><guid isPermaLink="false">6a2178d914f1bdc71961afc3</guid><pubDate>Thu, 04 Jun 2026 13:08:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/fe91cc_ae6620ab981540738b61673d122cf73c~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>adancostas</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Mal de dos : et si le repos était une fausse bonne idée ?]]></title><description><![CDATA[On a longtemps cru qu'un dos douloureux réclamait du repos. Le Pilates raconte une autre histoire — celle des muscles profonds. Décryptage.]]></description><link>https://www.pantheoncoaching.com/post/pilates-mal-de-dos</link><guid isPermaLink="false">6a2178d91f44c606b37446f5</guid><pubDate>Thu, 04 Jun 2026 13:08:41 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/fe91cc_1aa5a12a542d465fa5f3fb628cc65ae7~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>adancostas</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Cross training à Fribourg : entraîner la capacité, pas l'apparence]]></title><description><![CDATA[Et si la vraie forme ne se mesurait pas dans un miroir, mais dans ce que ton corps sait faire ? Ce que le cross training change, science à l'appui.]]></description><link>https://www.pantheoncoaching.com/post/cross-training-bienfaits</link><guid isPermaLink="false">6a2178d81f44c606b37446f0</guid><pubDate>Thu, 04 Jun 2026 13:08:40 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/fe91cc_525ca72250184a4e9e6c077c5472efb3~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>adancostas</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Confiance en soi : et si ton corps tenait la clé que ta tête cherche ?]]></title><description><![CDATA[« Je ne suis pas quelqu'un de sportif. » Cette phrase n'est pas une vérité, c'est un verrou — et la science 2025 montre comment le défaire.]]></description><link>https://www.pantheoncoaching.com/post/confiance-en-soi-sport-reveiller-potentiel</link><guid isPermaLink="false">6a1c8f93d87dcf57d5450700</guid><pubDate>Sun, 31 May 2026 19:44:19 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/fe91cc_a0c43dc89d5044e6a559d4ce2d948fa2~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>adancostas</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Tu n'as pas un problème de motivation — tu as besoin d'une décision]]></title><description><![CDATA[Pourquoi compter sur la motivation est une erreur, et comment la discipline transforme ton corps et ton quotidien en 2h par semaine.]]></description><link>https://www.pantheoncoaching.com/post/tu-n-as-pas-un-probl%C3%A8me-de-motivation-tu-as-besoin-d-une-d%C3%A9cision</link><guid isPermaLink="false">6a10543e0ac12a65423ab192</guid><pubDate>Fri, 22 May 2026 13:03:58 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/fe91cc_bc0885b0d6914c38b5f8a0a3d627970b~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>adancostas</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Marche japonaise : la méthode minute qui transforme tout]]></title><description><![CDATA[30 minutes de marche par intervalles battent 30 minutes en continu. Pourquoi la marche japonaise transforme ta forme, à Villars-sur-Glâne et ailleurs.]]></description><link>https://www.pantheoncoaching.com/post/marche-japonaise-la-m%C3%A9thode-minute-qui-transforme-tout</link><guid isPermaLink="false">6a0f61ab40b8a446f99c4a42</guid><pubDate>Thu, 21 May 2026 19:48:59 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/fe91cc_044c776f95834848a03c237e87fa7a58~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>adancostas</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Et si ton dos n'avait pas besoin de repos ?]]></title><description><![CDATA[Une étude norvégienne sur 11 000 personnes le confirme : marcher protège ton dos. 23 % de risque en moins. Le mouvement, mode d'emploi.]]></description><link>https://www.pantheoncoaching.com/post/et-si-ton-dos-n-avait-pas-besoin-de-repos</link><guid isPermaLink="false">6a0f4e5593cb63b5317cbd5e</guid><pubDate>Thu, 21 May 2026 18:26:51 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/fe91cc_6ad98d90a5604d9a8069c368dae5b052~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>adancostas</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Mal dormir : et si le problème était dans ta journée ?]]></title><description><![CDATA[Une étude de 2025 sur 14 689 personnes le confirme : la qualité de ton sommeil se joue dans tes heures éveillées. Voici ce que la science change pour toi.]]></description><link>https://www.pantheoncoaching.com/post/mal-dormir-et-si-le-probl%C3%A8me-%C3%A9tait-dans-ta-journ%C3%A9e</link><guid isPermaLink="false">6a0cc1218e0cce8d79c65785</guid><pubDate>Tue, 19 May 2026 19:59:29 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/fe91cc_8d985000ad0240f1bd9a94ed0f54e3fd~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_675,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>adancostas</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Ta mauvaise humeur n'est peut-être pas une fatalité]]></title><description><![CDATA[La science 2026 révèle pourquoi bouger lève l'humeur — et pourquoi rester immobile finit par éroder le moral. Une explication douce, à Fribourg.]]></description><link>https://www.pantheoncoaching.com/post/ta-mauvaise-humeur-n-est-peut-%C3%AAtre-pas-une-fatalit%C3%A9</link><guid isPermaLink="false">6a0b7d01e8a70f90633f028b</guid><pubDate>Mon, 18 May 2026 20:57:01 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/fe91cc_e95e0b6f0a12442fa90c537942250ceb~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>adancostas</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Questions fréquentes — Pantheon Coaching Villars-sur-Glâne]]></title><description><![CDATA[Tout ce que vous devez savoir sur Pantheon Coaching à Villars-sur-Glâne, Fribourg : cours, abonnements, horaires, réservations et plus encore. 1. Qu'est-ce que Pantheon Coaching ? Pantheon Coaching est un centre de sport et de bien-être situé à Villars-sur-Glâne, dans le canton de Fribourg en Suisse. Nous proposons des cours collectifs (Yoga, Wild Yoga, Pilates, Cross Training, Power Cycling, Boxe, Body Boost), du Personal Training en petits groupes (max. 4 personnes) et un Open Gym avec...]]></description><link>https://www.pantheoncoaching.com/post/questions-fr%C3%A9quentes-pantheon-coaching-villars-sur-gl%C3%A2ne</link><guid isPermaLink="false">6a0a0e5dd7b330c99a633371</guid><pubDate>Sun, 17 May 2026 18:52:13 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/fe91cc_0014fbcaf4ee4c82a11a5d6b0707245d~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>adancostas</dc:creator></item></channel></rss>