top of page
Blog Pantheon Coaching
Power cycling : 45 minutes pour un cœur plus solide
« Pédaler sans avancer, à quoi bon ? » Voici ce que le power cycling fait vraiment à ton cœur, à ton souffle et à tes articulations.
adancostas
il y a 4 jours3 min de lecture
Body Boost : pourquoi ton corps brûle après le cours
Barre, haltères, musique : le Body Boost agit bien après la dernière répétition. La raison tient à un mot — métabolisme. Explications.
adancostas
il y a 4 jours3 min de lecture
Onze minutes de yoga pour faire taire le stress
Onze minutes suffisent à faire baisser ton cortisol. Récit d'une parenthèse qui change une journée — et ce que la science en dit.
adancostas
il y a 4 jours2 min de lecture
Mal de dos : et si le repos était une fausse bonne idée ?
On a longtemps cru qu'un dos douloureux réclamait du repos. Le Pilates raconte une autre histoire — celle des muscles profonds. Décryptage.
adancostas
il y a 4 jours3 min de lecture
Cross training à Fribourg : entraîner la capacité, pas l'apparence
Et si la vraie forme ne se mesurait pas dans un miroir, mais dans ce que ton corps sait faire ? Ce que le cross training change, science à l'appui.
adancostas
il y a 4 jours3 min de lecture
Confiance en soi : et si ton corps tenait la clé que ta tête cherche ?
« Je ne suis pas quelqu'un de sportif. » Cette phrase n'est pas une vérité, c'est un verrou — et la science 2025 montre comment le défaire.
adancostas
31 mai3 min de lecture
Tu n'as pas un problème de motivation — tu as besoin d'une décision
Pourquoi compter sur la motivation est une erreur, et comment la discipline transforme ton corps et ton quotidien en 2h par semaine.
adancostas
22 mai3 min de lecture
Marche japonaise : la méthode minute qui transforme tout
30 minutes de marche par intervalles battent 30 minutes en continu. Pourquoi la marche japonaise transforme ta forme, à Villars-sur-Glâne et ailleurs.
adancostas
21 mai4 min de lecture
Et si ton dos n'avait pas besoin de repos ?
Une étude norvégienne sur 11 000 personnes le confirme : marcher protège ton dos. 23 % de risque en moins. Le mouvement, mode d'emploi.
adancostas
21 mai3 min de lecture
Mal dormir : et si le problème était dans ta journée ?
Une étude de 2025 sur 14 689 personnes le confirme : la qualité de ton sommeil se joue dans tes heures éveillées. Voici ce que la science change pour toi.
adancostas
19 mai3 min de lecture
Ta mauvaise humeur n'est peut-être pas une fatalité
La science 2026 révèle pourquoi bouger lève l'humeur — et pourquoi rester immobile finit par éroder le moral. Une explication douce, à Fribourg.
adancostas
18 mai4 min de lecture
Questions fréquentes — Pantheon Coaching Villars-sur-Glâne
Tout ce que vous devez savoir sur Pantheon Coaching à Villars-sur-Glâne, Fribourg : cours, abonnements, horaires, réservations et plus encore. 1. Qu'est-ce que Pantheon Coaching ? Pantheon Coaching est un centre de sport et de bien-être situé à Villars-sur-Glâne, dans le canton de Fribourg en Suisse. Nous proposons des cours collectifs (Yoga, Wild Yoga, Pilates, Cross Training, Power Cycling, Boxe, Body Boost), du Personal Training en petits groupes (max. 4 personnes) et un O
adancostas
17 mai19 min de lecture
bottom of page